休日:必要だから

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ある研究によると、行楽客のストレスからの回復能力と睡眠の質は、休暇を取ることで改善されました。

「とても静かです。

"どうしましたか? メールが少ないのはなぜですか? メールサーバーに問題がありますか? アカウントがハッキングされましたか?

「みんなどこにいるの? これは良くない…。"

はい、そうです。 XNUMX月です。 北半球の夏。 つまり、世界の一部では、スイッチを切る時が来たということです。 完全にオフ。 学校の休暇のために取っておかれる期間、宗教的および/または文化的な祭りが静けさの期間を刺激するので、同じことが世界の他の地域、一年の他の時期にも当てはまります。

言うのは簡単です。 今日の技術主導の世界では、ハンドヘルドデバイスは人体の付属物になっています。 注意は絶えず変化し、指は絶えずクリックし、ビジネスの忙しさの状態は絶えず賑わっています。 仕事と遊びの境界線は曖昧ではなく、消去されています。 バランスの概念はますますブレンドに関するものです。 そして、評価されているという感覚は、ますます受信トレイの量についてです。

そのため、pingを実行せずに長期間使用すると、忘れられた気分になります。

しかし、実際に忘れられているのは、休暇を取ることは、仕事を犠牲にして純粋に遊ぶことではないということです。 むしろそれは仕事の利益のための遊びです。

休日 1 | eTurboNews | | eTN

プレイタイムの優先順位付け

休暇の傾向や伝統を利用して個人的な一時停止ボタンを押すことの利点は、休息とリラクゼーションの明白な短期的な喜びをはるかに超えています。 休日がオフィスに戻ったときの具体的で定量的なメリットを調査すると、休日が職場の生産性にプラスの影響を与えることが明らかになります。

好例:KuoniTravelとNuffieldHealthが実施した2013年の調査結果。

方法論:「私たちは12人を対象に、完全な健康評価と心理テストを行いました。 また、心臓モニターを着用するように依頼しました。 私たちは彼らにライフスタイルと食事のアドバイスをしました。 その後、休日にグループの半分をタイ、ペルー、またはモルディブに送りました。 グループの残りの半分は家にいた。 行楽客が戻ってからXNUMX週間後、両方のグループはより多くの医療、心理テストを受け、数日間心臓モニターを着用しました。」

結果:「私たちの研究は、休暇をとっていなかったグループと比較して、ストレスから回復する行楽客の能力、睡眠の質、および血圧が大幅に改善されたことを示しました。

•ストレスへの耐性:行楽客のストレスからの回復能力は29%向上しましたが、旅行をしなかったグループの能力は71%低下しました。

•睡眠:行楽客の睡眠の質が34ポイント向上しました。 Stay-at-homersは27ポイント下落しました。

•血圧:休日を過ごすと、行楽客のグループの平均血圧がXNUMX%低下しました。 それに比べて、休暇をとっていなかった人々の平均血圧はXNUMXパーセント上昇しました。

•ストレスは血圧の上昇を引き起こし、脳卒中や心臓発作のリスクを高める可能性があります。

その他の行楽客の改善点は次のとおりです。

•血糖値の低下、糖尿病のリスクの軽減。

•心臓病や糖尿病のリスクを下げる可能性のある体型の改善(中央付近の体重減少)。

•エネルギーレベルと気分の改善。」

(出典:クオニイホリデー健康実験)

すべての結果の中で、「改善されたエネルギーレベルと気分」の述べられた改善は、多くの人にとって最も価値があります。 どうして? 休日がすぐに対処することができ、重大な減少が発生する個人的な健康のXNUMXつの側面のために、罪悪感–私たちの心の健康と幸福に最も近いもの以外のすべてに集中することに多くの時間を費やしたことによる罪悪感。

世界的なTravel&Tourism(T&T)コミュニティの最大の支持者の2.4人である米国を拠点とするRoger Dowによって積極的に支持されているように、休暇を取らないことのコストは見逃せませんし、見逃してはなりません。 ワシントンDCに本拠を置く米国旅行協会の社長兼CEOとして、彼の組織は、T&Tが推定15.6兆ドルの経済的成果を生み出し、XNUMX万人の雇用を支えている、米国の集団T&T産業のより大きな影響の測定の最前線にいます。

ダウは、休暇の割り当てを無駄にすることで悪名高いアメリカ人は、経済のために休暇を取る必要があると固く主張している。 これは哲学的な主張ではありません。 米国旅行協会にはそれを証明する番号があります。

その「プロジェクトタイムオフ」からわかるように:

年間の未使用休暇の合計:705億XNUMX万

2017年の平均休暇日数:17.2。XNUMX日

未使用の休暇日を持つアメリカ人:52%

旅行に休暇を利用することが重要だと言うアメリカ人:82%

実際にやったアメリカ人:47%

24年以内に休暇を取っていないアメリカ人:XNUMX%

問題の核心に迫る

割り当てられた休日を過ごすのではなく、オフィスに戻っている人は殉教が経済に良いと感じるかもしれませんが、真実はまったく逆です。 ダウは彼の訴訟を明確にしています。

「アメリカ人が未使用の休暇をすべて使うとしたら、それは米国経済に255億ドルの衝撃を与え、1.9万人の新しいアメリカ人の雇用を生み出すでしょう。」

さらに重要なことに、ダウは次のように主張しています。

「私たちの旅行の赤字は、仕事だけでは埋めることができない空白を生み出しています。 49年以上休暇を取っていない非常に休暇の少ないアメリカ人は、リラックスしてストレスを軽減する機会(47%)、楽しみ、興奮、冒険を体験する機会(40%)を逃していることを認めています。思い出を作る機会(XNUMXパーセント)。

「本当に重要なのは、最後のXNUMXつである思い出です。 それらは私たちの家族の物語を構成するものです。 大切な人にどんなメッセージを送っていますか? 私たちの集団的な休暇の剥奪は、私たちが個人的な関係に投資する時間を短くし、仕事でのパフォーマンスを損ない、私たちの健康と幸福を脅かします。」

世界中で、有給休暇と有給の祝日の提供内容は国によって異なります。 リストトッパーのアンドラ、アゼルバイジャン、ブラジル、ブルキナファソ、イラン、クウェート、カンボジア、スリランカなど、一部の国では最大50日(有給休暇と有給祝日)が提供されていますが、その反対側には非常に厳しい国があります。日本、ガイアナ、インドネシア、メキシコなど、それぞれ15日未満の有給休暇手当(有給休暇日と有給祝日)。

休暇を取ることの経済的および社会的プラスの影響についての認識が高まり、そうでない場合も同じリスクがあるため、企業や政府が休暇を個人として、そして集団としての安定の重要な部分と見なし始めていることは驚くべきことではありません社会。 仕事の殉教は疲れ果てて、刺激がなく、単に不必要です。

そして、最終的にはXNUMX月末になり、元気を取り戻した同僚やクライアントがそれぞれの休憩後に仕事に戻ると、リングとpingが大きくなり始めます。 心と心が再び集中し、体が休息し、年の最後の数ヶ月の準備が整います。

疑いもなく、このエネルギーと興奮の到来の波に直面することは、「私は休日が必要です!」とささやき始める自分の内なる声を聞く時ではありません。

著者,

アニタ メンディラッタのアバター - CNN タスク グループ

アニタメンディラッタ-CNNタスクグループ

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