夏は通常、野外活動や家族や友人との追加の時間を過ごすのに素晴らしい季節です。一部の人々にとって、これらの活動にはアルコール飲料を飲むことが含まれます。この夏、あなた自身とあなたの愛する人の健康を守るための対策を講じてください。

スイマーは頭を乗り越えることができます
アルコールは判断力を損ない、危険を冒すことを増加させます。これはスイマーにとって危険な組み合わせです。経験豊富なスイマーでさえ、本来よりも遠くに出て、岸に戻ることができない場合があります。あるいは、彼らがどれほど冷えているかに気づかず、低体温症を発症する場合があります。サーファーは自信過剰になり、自分の能力を超えて波に乗ろうとする可能性があります。プールの周りでさえ、アルコールは悲劇的な結果をもたらす可能性があります。酩酊状態のダイバーは、飛び込み台に衝突したり、水が浅すぎる場所でダイビングしたりすることがあります。

ボートに乗る人はベアリングを失う可能性があります
米国沿岸警備隊は、アルコールの消費が主な原因がわかっているボートによる死亡の18％に寄与していると報告しており、アルコールが致命的なボート事故の主な原因となっています。¹ 血中アルコール濃度（BAC）が0.08％以上のボートのオペレーターは、システムにアルコールがないオペレーターよりも、ボートの事故で死亡する可能性が14倍高くなります。 0.08パーセントのBACに達するには、平均的なサイズの女性（4ポンド）の場合は2時間で約171杯、平均的なサイズの男性（5ポンド）の場合は2時間で198杯の飲み物が必要になります。致命的なクラッシュの確率は最初の飲み物で増加し始めることに注意することが重要です。² さらに、米国沿岸警備隊と全米ボート法管理者協会によると、アルコールはボート乗りの判断、バランス、視力、反応時間を損なう可能性があります。また、倦怠感や冷水浸漬の影響を受けやすくなります。問題が発生した場合、酔っ払ったボート乗りは迅速に対応して解決策を見つけるための設備が整っていません。乗客にとって、酩酊は甲板の滑り、船外への落下、またはドックでの事故につながる可能性があります。

ドライバーはコースを外れる
夏休みは、一年で最も危険な時期です。休暇中、運転手は見慣れないルートを移動したり、ボートやキャンピングカーを運搬したりして、車の中でペットや子供たちの気を散らすことがあります。ミックスにアルコールを加えると、ドライバーと車内の全員、および道路上の他の人々の命が危険にさらされます。

脱水症はリスクです
あなたが外出先であろうと素晴らしい屋外であろうと、熱とアルコールは同じように問題を起こす可能性があります。暑い夏の日は発汗による水分の喪失を引き起こしますが、アルコールは排尿の増加による水分の喪失を引き起こします。一緒に、それらはすぐに脱水症や熱射病につながる可能性があります。

肌を守る
日焼けは夏休みにダンパーを置くことができます。太陽の下で祝っている間にアルコールを飲む人は、日焼け止めを着用する可能性が低くなります。そして実験室の研究は、アルコールが火傷を引き起こすのに必要な日光への露出の量を下げることを示唆しています。日焼けを繰り返すと皮膚がんのリスクが高まるため、これはすべて悪いニュースです。飲むかどうかにかかわらず、夏の楽しみを最大化するために、必ず日焼け止めを塗ってください！

安全を保ち、健康を維持する
今年の夏は賢くなりましょう。飲む前に考えてください。ボートの水先案内、車の運転、荒野の探索、水泳やサーフィンの際にアルコール飲料を避けることも、あなたとあなたの愛する人の安全を守るのに役立ちます。

アルコールを提供している場合は、必ず次のことを行ってください。